هريس التفاح المسلوق

مزيج التفاح مع القرفة من الوصفات اللذيذة والمُحببة لدى كثير من الأشخاص، كذلك هي من الوصفات الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع.

المكونات

• 2 تفاحة كبيرة مقشرة منزوعة البذور ومقطعة شرائح
• 100 مل من عصير التفاح
• 5 مل من عصير الليمون
• 1 جرام من جوزة الطيب
• 3 جرام قرفة

 الخطوات

• توضع جميع المكونات في إناء عميق ثم تُطهى عند درجة حرارة متوسطة مع التقليب بين الحين والآخر حتى يصير التفاح طريًا (حوالي 25 دقيقة).

نصيحة أخصائي التغذية

تحتوي الفواكة على السكر الطبيعي، لذا فليس من الضروري إضافة السكر. سيظل مذاق الوجبة لذيذة وصحية. يمكنك التفكير في إضافة التوابل: في هذه الوصفة، يُعطي استخدام القرفة نتائج رائعة.