أمارس الرياضة
ابحث عن المشورة المناسبة
مرضي
٢٤ مقالات
ابدأ في التحرك!
يعد أداء النشاط البدني جزءًا مهمًا من إدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.بالطبع ، عليك أن تحدد مع طبيبك النشاط الأنسب بناءً على ملفك الشخصي. قد تكون هناك حاجة لفحص طبي في بعض الأحيان.النشاط البدني مهم جدًا لقلبك وجهاز الدورة الدموية.التوصية المعتادة هي 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا لمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع.1.
يتوفر أدناه الكثير من التمارين والإرشادات والنصائح والمقالات حول الأنشطة البدنية.بالإضافة إلى الأنشطة البدنية المنتظمة، مثل الركض أو الرقص أو السباحة، يمكنك بسهولة إيجاد طرق أخرى للنشاط كل يوم!على سبيل المثال، يمكنك صعود الدرج بدلاً من المصعد والذهاب في نزهة مع كلبك وإيقاف سيارتك بعيدًا عن العمل وإنهاء رحلتك سيرًا على الأقدام.
يوفر My Health Partner محتوى شخصيًا ومعتمدًا ومحدثًا للمرضى الذين يعانون من مخاطر متعددة على القلب والأوعية الدموية للحصول على حياة صحية أكثر. اتبع أنشطتنا اليومية ووصفاتنا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. .هذا الموقع موجَّه فقط لمواطني الإمارات العربية المتحدة، عُمان، البحرين، قطر، الكويت، لبنان والأردن.
الأمراض
العيش بشكل أفضل
معلومات عامة
تم تطوير رفيق صحتي واعتماده من قبل خبراء: متخصصين في المجال العلاجي ومنظمات المرضى وخبراء التغذية.
لا يُقصد بالمحتوى أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.
تاريخ آخر تعديل: 6/24/2025
