عصير الفواكه الخضراء (سموزي)

إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، فإن وصفة عصير الفواكه الخضراء من الوصفات المفيدة جدا لمرضى الضغط المرتفع؛ فهي تحتوي على الموز الغني بالبوتاسيوم بجانب الكيوي، واللذان لهما دور في التحكم في ارتفاع الضغط.

المكونات

• 2 موزة
• 4 حبات كيوي
• 5 جرام من الزنجبيل الطازج المفروم
• عصير ليمونة
• 400 مل من عصير التفاح

 الخطوات

1. في الخلاط الكهربائي، تُخلط جميع المكونات، وتُخفق حتى تمتزج تمامًا.
2. يُصفى اللب من العصير، إذا رغبت في ذلك.
3. كما يمكن إضافة مكعبات الثلج لجعل العصير باردًا.
4. يمكن أيضًا استخدام الموز المجمد لتحلية العصير ومنحه قوام سميك.

نصيحة أخصائي التغذية

قم باختيار الفواكه طازجة قدر الإمكان واستخدمها سريعًا: فأنها رائعة لما تحتويه من فيتامينات.