الكوليسترول
ارتفاع ضغط الدم
الذبحة الصدرية
فشل القلب
الكانيلبول، لفائف القرفة
وقت التحضير120 الحد الأدنى
وقت الطبخ10 الحد الأدنى
أجزاء4
منأمريكا الشمالية
المكونات
- 250 غرام طحين.
- 15 سنتيلتر حليب دافئ.
- 1 كيس خميرة خبز.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
- 150 غرام كمبوت بدون سكر مضاف.
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق قرفة.
- 1 صفار بيضة لمخفوق البيض.
تعليمات الطهي
- يُسخّن الفرن إلى 200° مئوية.
- تُفتت الخميرة في قاع وعاء الخلاط، أو إناء، يُضاف القليل من الحليب الدافئ، وتذاب الخميرة.
- يُضاف باقي الحليب، والعسل، والطحين، ويُعجن لمدة 10 دقائق.
- تُترك العجينة لترتفع لمدة ساعة في درجة حرارة الغرفة.
- تُفرد العجينة بسمك 3 سنتيمتر، وعرض 30 سنتيمتر تقريبًا.
- يُوزَّع الكمبوت فوق العجينة، وتُرش القرفة.
- تُلف العجينة طوليًا، وتُقسّم إلى أقسام.
- توضع على صينية خبز، مع ترك مسافات بينها.
- تُترك لترتفع لمدة ساعة إلى أن يتضاعف حجمها.
- تُدهن بصفار البيض.
- تُخبز في الفرن لمدة 10 دقائق.
- ثم تُترد لتبرد على الرف.
الطاقة | إجمالي الكربوهيدرات | السكر | إجمالي الدهون | الدهون المشبعة | أوميغا 3 | الألياف | الصوديوم |
279.5 سعر حراري. | 53.6 غرام | 9.6 غرام | 4.4 غرام | 1.3 غرام | 0.1 غرام | 3.2 غرام |
17.4 غرام |
نصيحة أخصائي التغذية
من الممكن أن تصنع الخبز والبريوش بنفسك في المنزل. ومن الضروري مراعاة وقت ارتفاع العجينة، لتحصل عجينة البريوش على تهوية جيدة.