Name: كريمة الشوكولاتة مع بذور الشيا
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: أوروبا
Ingredients: 500 مليلتر من حليب اللوز الخالي من مشتقات الألبان; 50 غرام كاكاو غير محلى; 60 غرام بذور شيا; 60 غرام بندق; 50 غرام من شراب الصبار; في قدر، تُخلط جميع المكونات (ما عدا البندق).; يُحرك باستمرار على نار هادئة. يجب خلط الكاكاو بالتساوي مع المكونات الأخرى.; يُصب في قوالب صغيرة، ثم يُوضع في الثلاجة حتى يتماسك، أو طوال الليل إذا لزم الأمر.; يُزين بالبندق المجروش قبل التقديم.

كريمة الشوكولاتة مع بذور الشيا

المكونات:

500 مليلتر من حليب اللوز الخالي من مشتقات الألبان
50 غرام كاكاو غير محلى
60 غرام بذور شيا
60 غرام بندق
50 غرام من شراب الصبار

تعليمات الطهي:

في قدر، تُخلط جميع المكونات (ما عدا البندق).
يُحرك باستمرار على نار هادئة. يجب خلط الكاكاو بالتساوي مع المكونات الأخرى.
يُصب في قوالب صغيرة، ثم يُوضع في الثلاجة حتى يتماسك، أو طوال الليل إذا لزم الأمر.
يُزين بالبندق المجروش قبل التقديم.

الطاقة

البروتينات

إجمالي الكربوهيدرات

السكر

إجمالي الدهون

الدهون المشبعة

أوميغا 3

الألياف

الصوديوم

276.2 سعر حراري

8.1

غرام

15,5

غرام

11.5 غرام

17.8 غرام

2.5 غرام

2.7 غرام

10.9 غرام

11.3 غرام

نصيحة أخصائي التغذية:

تحتوي بذور الشيا على العديد من المعادن، مثل: المغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والكالسيوم... ويمكن تناولها نيئة لأنها تنتفخ عند ملامستها للماء وتشكل قوام يشبه الهلام.

كريمة الشوكولاتة مع بذور الشيا

المكونات:

تعليمات الطهي:

نصيحة أخصائي التغذية:

الأمراض

العيش بشكل أفضل

معلومات عامة