كيفية الوقاية من داء السكري من النوع الثاني؟

أثبتت الدراسات من أنحاء مختلفة من العالم أن تعديل نمط الحياة بممارسة النشاط البدني و / أو النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤخر أو يمنع ظهور داء السكري من النوع الثاني، ويوصي الاتحاد الدولي لمكافحة السكري بممارسة النشاط البدني على الأقل ما بين 3 إلى 5 أيام في الأسبوع، لمدة لا تقل عن 30 إلى 45 دقيقة.

ويعد أخذ منظور خاص لمسار الحياة اليومية أمرًا ضروريًا للوقاية من داء السكري من النوع الثاني ومضاعفاته، فعند إنشاء عادات الأكل وممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من الحياة، وكذلك عند وضع برنامج للتنظيم طويل الأمد لتوازن الطاقة، يؤدي ذلك إلى وجود فرصة ذات أهمية خاصة لمنع زيادة الوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، ويمكن أن تحسن أنماط الحياة الصحية النتائج الصحية في مراحل لاحقة من الحياة أيضًا.