الموسيقى والاسترخاء وتقليل ضغط الدم: ماذا يقول العلم؟

الموسيقى كنهج جديد لإدارة ارتفاع ضغط الدم: استكشاف فوائد الموسيقى لتحقيق الاسترخاء

ترتبط في أذهاننا الموسيقى غالبًا بالاحتفالات الصاخبة أو الحفلات الموسيقية أو المهرجانات الكبرى. أظهرت دراسة حديثة أن الموسيقى لها دور حيوي في عملية الاسترخاء التي تمكننا من إدارة ضغط الدم. هل تتخيل أن بإمكان الموسيقى علاج ضغط الدم العالي لديك؟

هل يمكن ان تساعد الموسيقى في السيطرة على ضغط الدم المرتفع؟

شملت الدراسة 48 شخصًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم ويخضع للعلاج بالفعل. قسمت الدراسة المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة علاج مكونة من 28 شخصًا ومجموعة إدارة مكونة من 20 شخصًا. استمعت المجموعة الأولى لأنواع مختلفة من الموسيقى، مثل: الموسيقى الكلاسيكية والهندية والكلتية لمدة 30 دقيقة على مدار 4 أسابيع بجانب أداء تمرينات التنفس. فيما لم تجرِ المجموعة الثانية أي تغييرات في نمط حياتها اليومي. ووجد الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي انخفض انخفاضًا ملحوظًا لدى المجموعة الأولى.

ما العلاقة بين الموسيقى والقلق وضغط الدم؟

ينخفض ضغط الدم نتيجةً للموسيقى وتأثيرها المخفض لمشاعر القلق.

ولتفسير هذه النتيجة، يقترح الباحثون أن الأمر قد يكون مرتبطًا بتأثير الموسيقى على مشاعر القلق. فالمرء يشعر بالاسترخاء عند الاستماع إلى الموسيقى، مما يحد من شعوره بالقلق أو التوتر. وبدوره، يؤدي تقليل القلق إلى انخفاض مستوى ضغط الدم. ولكن الموسيقى بالطبع لا تكفي لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم.

يجب الالتزام بالعلاج واتباع نمط حياة سليم يتضمن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والاسترخاء!

قد يهمك أيضًا: نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية لمرضى ضغط الدم المرتفع