كيف تستخدم ضوء الشموع للاسترخاء وتهدئة الأعصاب؟

أول ما يتصور في أذهاننا عند سماع كلمة "الشموع" هو حفلات عيد الميلاد وطاولات العشاء الرومانسي. ولكن القوة الخارقة لهذا الشيء الصغير لا تتوقف عند الاحتفال ببعض المناسبات السعيدة فحسب! فمن أجمل الأوقات التي يمكننا فيها الاستمتاع بجمال الشموع المضيئة، هو ونحن بمفردنا ننعم بلحظات من الهدوء والاسترخاء.

نعلم جميعًا أن الشموع تُستخدَم في الطقوس الدينية والروحانية في العديد من بقاع العالم. وذلك لما تبعثه أضواؤها الناعمة من سكينة وهدوء يلمسان الروح. وهذا التأثير المريح والهادئ الذي تحدثه أضواء الشموع من شأنه أن يكون من أنجح الطرق للتقليل من القلق والتوتر. فلمَ الانتظار؟ اجعل إضاءة الشموع والاسترخاء في رحابها من بين أنشطة روتين يومك!

كيف يمكنك الاستفادة من تأثير الشموع بقدر الإمكان؟ أولًا، عليك اختيار الشموع المناسبة وعالية الجودة التي سنعرفك عليها فيما يلي.

ما أنواع الشموع المناسبة لصحتك: البرافين أم الصويا أم شمع العسل؟

إن الشموع المصنوعة من الصويا أو شمع العسل هي خيارك الأفضل، لأن تلك المصنوعة من البرافين تصبح غير صحية مع كثرة الاستخدام. أما شموع الصويا وشمع العسل فهي متجددة وقابلة للتحلل البيولوجي وليست سامة.

هل تؤثر ألوان الشموع على شعورك بالهدوء والاسترخاء؟

ستجد أمامك العديد والعديد من الألوان المختلفةـ ولكن إذا أردت أن تساعدك شموعك على الاسترخاء، فننصحك باختيار الألوان الهادئة، مثل: ألوان الباستيل أو الوردي الناعم أو الأبيض.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح للاسترخاء كيف تتخلص من توتر يومك في 15 دقيقة فقط.

روائح الشموع الطبيعية أم الاصطناعية: أيهما أكثر أماناً للاستنشاق؟

بالطبع أي رائحة جميلة ستثير إعجابنا. ولكن عليك الابتعاد عن الشموع المعطرة صناعيًا والاتجاه إلى استخدام الشموع المعبقة بالزيوت العطرية الطبيعية.

أين تستخدم الشموع للحصول على لحظات استرخاء؟

اختر مكانًا هادئًا بمنزلك واجلس على كرسي مريح ثم أشعل الشموع التي اخترتها كما تحب. وأثناء جلوسك، ركز على ضوء الشموع وفكر في ما تنبض به من جمال وبهاء. تنفس بطيئًا وبهدوء من خلال أنفك.

يمكنك إضاءة شموعك أثناء جلوسك على المكتب. اغتنم فرصة الاستراحات القصيرة من العمل واسترخِ وتأمل جمال الشمعة والضوء الناعم الذي يخرج منها.

أثناء الاستحمام جرب استبدال قراءة الكتب أثناء الاستحمام وأشعل الشموع واستمتع بأجواء الاسترخاء والهدوء.

اقرا ايضًا: هل الاسترخاء داخل الساونا هو سرّ النوم العميق والتخلص من التوتر؟

فكما ترى، يمكنك الاستفادة من القوة المهدئة الخارقة للشموع في العديد من المواقف والأماكن. فلتجرب إذن استخدامها للاسترخاء!

هل تبحث عن مزيد من الاسترخاء؟ اقرا: كيف تتخلص من التوتر باستخدام طريقة الأصابع الخمسة للاسترخاء؟