رغيف اللحم
وقت التحضير40 الحد الأدنى
وقت الطبخ60 الحد الأدنى
أجزاء4
منNorth America
المكونات:
600 جم لحم بقري قليل الدهن
•1 حبة بصل
•1 حبة جزر
•2 فص ثوم
•1 حبة بيض
•1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
•1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير
• ملح وفلفل
• 100 مل حليب
• 2 شريحة خبز
• 1 ملعقة كبيرة زيت
•1 حبة بصل
•1 حبة جزر
•2 فص ثوم
•1 حبة بيض
•1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
•1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير
• ملح وفلفل
• 100 مل حليب
• 2 شريحة خبز
• 1 ملعقة كبيرة زيت
طريقة التحضير:
•نقوم ببشر البصل والجزر وفرم فصين من الثوم.
• نقوم بتسخين ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة•نقلى الخضار على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ونتركه جانبًا.
• نخفق البيض خفقًا بسيطًا باستخدام الشوكة.
• نضيف ملعقة كبيرة من خردل ديجون وصلصة رسيستيرشاير وقليلًا من الملح والفلفل.
• نضيف 125 مل من الحليب تدريجيًا ونسكبه بالكامل على شريحتين من الخبز المقطع قطعًا صغيرة.
• نمزج خليط البصل مع خليط البيض / الحليب / الخبز واللحم المفروم برفق.
• نقوم بتشكيل رغيف اللحم ونضعه على صينية خبز مغطاة بورق الخبز.
• نخبزه في فرن مُحمَى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 55 إلى 60 دقيقة ثم نتركه لمدة 10 دقائق.
• بعد ذلك نقوم بتقطيعه إلى شرائح ليكون جاهزًا للتقديم.
• نقوم بتسخين ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة•نقلى الخضار على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ونتركه جانبًا.
• نخفق البيض خفقًا بسيطًا باستخدام الشوكة.
• نضيف ملعقة كبيرة من خردل ديجون وصلصة رسيستيرشاير وقليلًا من الملح والفلفل.
• نضيف 125 مل من الحليب تدريجيًا ونسكبه بالكامل على شريحتين من الخبز المقطع قطعًا صغيرة.
• نمزج خليط البصل مع خليط البيض / الحليب / الخبز واللحم المفروم برفق.
• نقوم بتشكيل رغيف اللحم ونضعه على صينية خبز مغطاة بورق الخبز.
• نخبزه في فرن مُحمَى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 55 إلى 60 دقيقة ثم نتركه لمدة 10 دقائق.
• بعد ذلك نقوم بتقطيعه إلى شرائح ليكون جاهزًا للتقديم.
الطاقة | الكربوهيدرات الكاملة | السكر | الدهون الكاملة | الدهون المشبعة | أوميجا 3 | الألياف | الصوديوم |
---|---|---|---|---|---|---|---|
428.3 سعرًا حراريًا | 10.0 جم | 4.2 جم | 23.0 جم | 8.0 جم | 0.2 جم | 1.9 جم | 347.0 جم |
نصيحة خبير التغذية:
استمتع برغيف اللحم ساخنًا أو باردًا مع طبق لذيذ من السلطة. يمكنك استخدام بقايا اللحم من الوجبات السابقة لإعداد هذه الوصفة.